健康宅家为战疫作贡献
严格的防疫管控措施下，如何长时间在家里健康地“宅”下去？省立同德医院精神医学专家观察到，长期居家，有些人会感到不安，产生焦虑、自责情绪，表现为害怕、盲目反复消毒、过度关注身体变化，可能会出现失眠、易怒、害怕接到电话等情况。
专家建议，大家要面对现实，保持平和心态，降低自责心理，认识到我们目前面对的共同敌人是病毒，不是自己。要保持家中清洁，三餐规律，饮食要均衡，食物要充分煮熟，多吃蔬菜水果，多饮水。为了增强自信心，保持乐观心情，可以转移注意力，增加适当的运动，听听音乐，保证睡眠时间。要避免不健康的生活方式，必要时可寻求心理疏导。
专家表示，疫情防控期间必须外出工作的人员在做好防疫保护的同时，也要加强心理支持，调控情绪，树立信心。同时合理安排休息，做到张弛有度，保持积极向上的精神状态。
